Når høsten kommer med mørke morgener og tidlige kvelder, opplever mange at søvnrytmen endrer seg. Kroppen vår styres i stor grad av lys, og når dagene blir kortere, kan både energinivå og søvn påvirkes. For å sikre god søvn i høstmørket er det viktig å skape de riktige rutinene, ha et behagelig soverom og velge produkter som fremmer hvile.
Hvorfor er søvn viktig om høsten?
Søvn gir kroppen mulighet til å restituere, bygge opp energi og styrke immunforsvaret – noe som er ekstra viktig når vi går inn i den kalde og mørke årstiden. Mangel på søvn kan gi lavere konsentrasjon, økt stress og en følelse av uro. Nettopp derfor bør du prioritere søvn når høsten melder seg.
