Hvorfor er søvn så viktig?
God søvn er avgjørende for helse, overskudd og livskvalitet. Likevel opplever mange søvnproblemer, stress og uro. Hos Bedtime i Oslo hjelper vi deg med å finne løsninger for bedre søvn, både gjennom kvalitetsprodukter og kunnskapsdeling.
5 ekspertråd for bedre søvn
Her får du de viktigste søvnrådene fra søvnforskere – dokumentert effekt for deg som ønsker å sove bedre:
1. Stå opp til samme tid hver dag
Kroppen elsker rutiner. Stå opp til omtrent samme tid, også i helgene (maks 30 min variasjon). Dette styrker døgnrytmen og gir bedre søvnkvalitet.
2. Legg deg til samme tid – også i helgene
Fast leggetid gir kroppen signaler om hvile. Variasjon på over 30 minutter gjør det vanskeligere å sove godt.
3. Skjermpause og dempet belysning før leggetid
Unngå skjermer og sterkt lys to timer før du legger deg. Dette hjelper hjernen å produsere søvnhormonet melatonin. Les en bok eller lytt til musikk istedenfor.
4. Unngå tidspress og stress på kvelden
Gi deg selv tid til å roe ned. Unngå mange oppgaver eller avtaler sent på kvelden. Stress er en av de største søvntyvene.
5. Begrens koffein og alkohol
Drikk kaffe tidlig på dagen, og unngå koffein etter lunsj. Alkohol kan forstyrre søvnkvaliteten, særlig REM-søvn som gir restitusjon og overskudd.
Bedtime – din partner for god søvn og bærekraftige valg
Lyst og rolig soverom med Carpe Diem Beds
Hos Bedtime.no finner du: - Kvalitetsmadrasser og senger fra Carpe Diem Beds (eksklusiv forhandler i Oslo) - Bærekraftig sengetøy i bambus og silke fra Bedtime Collection - Miljøfyrtårn-sertifiserte produkter og miljøvennlige alternativer - Personlig veiledning for å finne den beste sengen og sengetøyet for deg.
Se vår miljøfyrtårnrapport her
Sengetøy i bambus
Vi tenker også at det er viktig å ta vare på gjestene som kommer på overnattingsbesøk. Da blir stemningen så mye hyggeligere under oppholdet. Våre sovesofaer 
Sengetøy i bambus
Vi tenker også at det er viktig å ta vare på gjestene som kommer på overnattingsbesøk. Da blir stemningen så mye hyggeligere under oppholdet. Våre sovesofaer fra Innovation Living og Hovden kombinerer både komfort og stil.
Gjør det enkelt å praktisk å få overnatting. Det skal ikke være et slit å få litt besøk en natt eller to.
Vi har masse fine barnesenger fra Lifetime kidsroom
Vi tror på en helhetlig tilnærming til søvnkvalitet: Det er ikke bare hva du sover på, men hvordan du legger til rette for søvn, som avgjør hvor godt du sover.
Se vårt utvalg av søvnrelaterte produkter på bedtime.no
Vil du ha flere søvntips eller prøve våre produkter? Besøk vårt showroom i Stortingsgata 30, Oslo, eller kontakt oss for personlig rådgivning.
Stikkord: søvnkvalitet, bedre søvn, sove bedre, søvnråd, søvnproblemer, bærekraftig sengetøy, kvalitetsmadrasser, Oslo seng butikk, Carpe Diem Beds Oslo, miljøvennlige senger, tips for bedre søvn, beste seng for søvn, miljøsertifisert sengetøy Oslo
